Chargement…Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) – En présentiel
Le programme MBSR est offert aux étudiantes et aux étudiants de 2e et 3e cycles aux prises avec des difficultés de vie variées. Durant deux mois, les participants se regroupent autour d’un instructeur pour huit séances hebdomadaires d’environ trois heures, ainsi qu’une journée entière en silence. Chaque séance comprend des enseignements, des pratiques méditatives formelles et informelles. Il est important de savoir qu’il ne s’agit pas d’un groupe de thérapie. Vous n’êtes pas obligé de parler de vos problématiques, mais il est possible de le faire si le contexte le permet et si vous êtes à l’aise de le faire lors des retours.
*** En présentiel
*** Le programme MBSR est offert aux étudiantes et aux étudiants de 2e et 3e cycles aux prises avec des difficultés de vie variées.
*** Il est important d’être présent à chacune des séances. Si vous pensez que vous ne pourrez être présent à une des séances, nous vous proposons de vous inscrire à un autre moment. Un prochain groupe sera offert à l’automne 2024.
Nombre de participants: 20
Date limite d’inscription: 1 février 2024
Si le groupe est complet, vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente en écrivant à ateliers@aide.ulaval.ca.
Lieu: local 1575 du pavillon Ernest-Lemieux (Chapelle Marie-Guyart)
Horaire des séances:
- Semaine du 5 février: contact personnalisé avec chaque participant
- Séance 1: mercredi 14 février 13h à 16h
- Séance 2: mercredi 21 février 13h à 16h
- Séance 3: mercredi 28 février 13h à 16h
- Séance 4: mercredi 6 marse 13h à 16h
- Séance 5: mercredi 13 mars 13h à 16h
- Séance 6: mercredi 20 mars 13h à 16h
- Journée silencieuse: samedi 23 mars 9h à 16h
- Séance 7: mercredi 27 mars 13h à 16h
- Séance 8: mercredi 3 avril 13h à 16h