Ateliers été 2023
Le Centre d’aide aux étudiants vous offre une série d’ateliers conçus sur mesure pour vos besoins d’étudiantes et d’étudiants universitaires.
Pour vous inscrire, cliquez sur la date de l’atelier qui vous intéresse et suivez les instructions.
Voici quelques informations afin d’optimiser votre participation:
- Utilisez votre courriel @ulaval pour vous inscrire
- Téléchargez et installez l’application Webex sur votre ordinateur (consultez la Procédure Webex (PDF) si vous avez des difficultés à vous connecter)
Notez que vous pouvez vous inscrire à plus d’un atelier.
Gestion du stress et des émotions
- Pleine conscience et gestion du stress
- Pleine conscience et autocompassion
- Pleine conscience – Marche de méditation
- Prenez act de votre vie
Gestion du stress et des émotions
Nous verrons dans cet atelier comment la pleine conscience peut nous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Dans la première partie nous abordons la perception et les réactions du stress et dans la deuxième partie nous expérimentons la pleine conscience et le moment présent. Visionnez cette courte vidéo pour en savoir plus!
*Il est préférable d’avoir fait auparavant «Pleine conscience et gestion du stress».
L’autocompassion nous permet de poursuivre l’entrainement de la pleine conscience et la gestion du stress. Nous verrons l’utilité de développer cette attitude dans nos vies parfois difficile et nous expérimenterons des exercices de méditations et de bienveillance envers nous-même.
***Cet atelier est ouvert à tous, même aux employés de l’UL***
Venez faire la pratique de la pleine conscience dans une marche guidée en groupe. La pleine conscience consiste à porter notre attention aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques ou à nos sens. C’est un état de conscience qui résulte du fait de porter cette attention, de façon intentionnelle, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Cette marche de méditation est offerte à l’ensemble de la communauté de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel idul@ulaval.ca.
- Mercredi 14 juin de 12h30 à 13h15 / départ de l’entrée du pavillon Alphonse-Desjardins (près de la Coop Zone, 2305, rue de l’Université)
***Cet atelier est réservé aux étudiantes et étudiants du CAE***
Vos émotions prennent beaucoup de place dans votre vie? La peur, la tristesse, l’anxiété, la colère, etc. teintent vos décisions et cela vous fait rater des expériences enrichissantes ou vous prive d’une vie satisfaisante? Cet atelier est fait pour vous. Il vise à améliorer votre flexibilité psychologique, c’est-à-dire votre capacité d’être en contact avec les émotions et les pensées du moment présent tout en maintenant ou changeant au besoin votre action dans la poursuite de vos objectifs ou de vos valeurs.
Ce programme comprend 4 ateliers d’environ deux heures qu’il est possible de faire à votre rythme et selon vos disponibilités sur une ou plusieurs sessions. La première séance est obligatoire.
Si le groupe est complet vous pouvez laisser votre nom sur la liste d’attente en écrivant à ateliers@aide.ulaval.ca.
* Caméra fonctionnelle obligatoire et limite de 12 participants.
***COMPLET*** Prochaine séance à l’automne 2023
S’inscrire à ce groupe:
- Séance 1: Mardi 16 mai de 9h à 11h
- Séance 2: Mardi 23 mai de 9h à 11h
- Séance 3: Mardi 30 mai de 9h à 11h
- Séance 4: Mardi 6 juin de 9h à 11h