Ateliers automne 2020

Nous vous remercions d’avoir rempli le formulaire.

Afin de bien évaluer vos besoins, un intervenant vous contactera dans les 5 jours ouvrables.

Saviez-vous que le Centre d’aide aux étudiants vous offre aussi la chance de participer à une série d’ateliers conçus sur mesure pour vos besoins d’étudiants universitaires? Ces ateliers, dont vous trouverez la description plus bas, se déroulent en petit groupe.

Pour vous inscrire, cliquez sur la date de l’atelier qui vous intéresse. Une boite de messagerie électronique s’ouvrira automatiquement*. Saisissez votre nom et prénom, votre date de naissance, votre adresse courriel de l’Université Laval et votre matricule (NI) dans ce message et cliquez sur « Envoyer ». Il sera dirigé vers la réception du Centre d’aide aux étudiants qui communiquera avec vous pour confirmer votre inscription. Le lieu de l’atelier vous sera confirmé à ce moment.

Vous pouvez vous inscrire à plus d’un atelier.

*Si la boite de messagerie électronique ne s’ouvre pas automatiquement, nous vous invitons à envoyer un courriel à l’adresse demandes.consultation@aide.ulaval.ca en fournissant les mêmes informations que celles demandées ci-haut et en mettant le titre de l’atelier désiré en objet.

Titre et description de l’atelier

Dates

Prendre une décision: comment se mettre en action?

Cet atelier vise à s’observer en situation de décision personnelle ou de choix professionnel. Il permet de mieux s’outiller pour poser des gestes en direction de ce qui est important pour soi.

Julie Charest, conseillère d’orientation

Mercredi 4 novembre 13h30 à 15h00

En apprendre davantage sur soi par l’utilisation d’un indicateur typologique, le MBTI*

Le MBTI permet de mesurer son mode de fonctionnement et ses préférences. Il est un indicateur de personnalité.

* Cette activité comprend trois étapes nécessaires et indissociables. Il faut donc s’assurer d’être présent à toutes les étapes. Il ne sera pas possible de recevoir les résultats en individuel.

Annie Brulotte, conseillère d’orientation

Cliquez ici pour vous inscrire

Date limite d’inscription:
5 novembre 2020

10 personnes maximum

1) Passation individuelle en ligne : 9 au 13 novembre
2) Présentation du MBTI : 19 novembre 9h00 à 10h00
3) Remise des résultats et interprétation : 26 novembre 9h00 à 10h00

Quand performer rime avec anxiété : comment mieux vivre avec les exigences des études universitaires

Vous vous sentez souvent paralysé(e) face à la quantité de travail? Vous vous sentez coupable lorsque vous n’êtes pas en train d’étudier? Vous êtes rarement satisfait de vous-même? Cet atelier pourrait vous être bénéfique. Nous y discuterons des manifestations du stress, de l’anxiété de performance et du perfectionnisme. Des stratégies concrètes vous seront suggérées afin de vous aider à diminuer l’anxiété de performance.

Christine Gagnon, psychologue

Vendredi 25 septembre 13h30 à 15h00
Vendredi 9 octobre 9h30 à 11h00
Vendredi 16 novembre 9h30 à 11h00

Comprendre et gérer l’anxiété

Des infos pour mieux comprendre et des outils pour agir face aux appréhensions anxiogènes, la peur d’avoir peur, l’intolérance à l’incertitude et les crises d’angoisse.

Marcel Bernier, psychologue

Mardi 13 octobre 11h30 à 13h00
Mardi 3 décembre 13h00 à 14h30

Réactiver sa vie

Cet atelier est destiné aux étudiants qui se sentent tristes ou maussades depuis quelques semaines, qui n’ont plus envie de voir leurs amis/leur famille ou qui ne se reconnaissent plus dans leur fonctionnement habituel.

Mylène Bussières, psychologue

Jeudi 26 novembre 10h00 à 12h00

La procrastination : comprendre et choisir d’agir

Malgré une bonne volonté, vous ne réussissez pas à passer à l’action dans vos études, cet atelier est pour vous. Tanné de procrastiner, de perdre votre motivation en cours de session, venez découvrir les causes et surtout les solutions efficaces pour vous sortir de ce cercle vicieux.

Marie-Hélène Simard, psychologue

Mardi 22 septembre 13h30 à 15h00
Vendredi 9 octobre 13h30 à 15h00
Mercredi 11 novembre 9h30 à 11h00
Vendredi 20 novembre 13h30 à 15h00

Faire face à la tourmente avec la pleine conscience

La vie court plus vite que vous? Vous êtes souvent sur le pilote automatique? Vos pensées et vos émotions prennent le contrôle dans les moments difficiles? Cet atelier est pour vous! Découvrez comment vous retrouver au centre de votre vie grâce à la pleine conscience. Développez des moyens adaptés pour favoriser un retour à l’équilibre à partir du seul endroit où vous pouvez agir : le présent. Faites le premier pas tout de suite en vous inscrivant dès maintenant!

Carmen Pedneault, psychologue

Lundi 21 septembre 10h00 à 12h00 
Vendredi 9 octobre 9h00 à 11h00
Jeudi 22 octobre 9h00 à 11h00
Mardi 3 novembre 9h00 à 11h00
Mardi 17 novembre 9h00 à 11h00
Mercredi 2 décembre 10h00 à 12h00 

Insomnie : quand compter des moutons ne suffit plus

Vous êtes insatisfait(e) de la qualité de votre sommeil? Vous n’êtes pas seul(e), bon nombre d’étudiants sont préoccupés par leur sommeil. Le sommeil étant essentiel à notre apprentissage et à notre bien-être, inscrivez-vous à cet atelier afin de démystifier le sommeil et discuter de stratégies pour favoriser de bonnes nuits de sommeil durant les études universitaires.

Marie-Claude Vermette, psychologue

Mardi 17 novembre 16h à 17h

Passez à l’ACT dans votre VIE

Vos émotions prennent beaucoup de place dans votre vie? La peur, la tristesse, l’anxiété, la colère, etc. teintent vos décisions et cela vous fait rater des expériences enrichissantes ou vous prive d’une vie satisfaisante? Cet atelier est fait pour vous. Il vise à améliorer votre flexibilité psychologique, c’est-à-dire votre capacité d’être en contact avec les émotions et les pensées du moment présent tout en maintenant ou changeant au besoin votre action dans la poursuite de vos objectifs ou de vos valeurs.

Ce programme comprend six (6) ateliers d’environ 90 minutes qu’il est possible de faire à votre rythme et selon vos disponibilités sur une ou plusieurs sessions.

Michel Dumont, psychologue
Carmen Pedneault, psychologue

Programme de groupe de 6 séances consécutives; 1re séance requise pour faire les suivantes :

Webcam fonctionnelle requise.

Groupe 4 : Début le mercredi 30 septembre 15H00 à 17H00
Groupe 5 : Début le vendredi 9 octobre 9H00 à 11H00
Groupe 6 : Début le lundi 2 novembre 10H00 à 12H00
Groupe 7 : Début le mercredi 4 novembre 9H00 à 11H00
Groupe 8 : Début le jeudi 12 novembre 14H00 à 16H00
Groupe 9 : Début le mardi 17 novembre 13H30 à 15H30

DISPONIBLES EN TOUT TEMPS

Vous préférez la formule autodidacte? Notre équipe a également développé plusieurs formations interactives, ateliers enregistrés ou des balados, afin de rendre disponibles en tout temps de l’information et des stratégies pour vous soutenir dans votre projet universitaire.

Formations interactives

Ateliers disponibles en tout temps

Balados