Pleine conscience
Vous trouverez ci-dessous des enregistrements d’entrainement à la pleine conscience à télécharger.
Bonne pratique!
Sommaire
Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
- Balayage corporel – 15 minutes Téléchargement Ipad IPhone
- Balayage corporel – 30 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Espace de respiration – 3 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Mouvement en pleine conscience (allongé) – 15 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Mouvement en pleine conscience (debout) – 15 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Pleine conscience de la respiration – 15 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Pleine conscience de la respiration, des sons et des pensées – 30 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Pleine conscience de la respiration et du corps – 30 minutes Téléchargement Ipad Iphone
Passez à l’ACT dans votre vie
- Bref exercice de pleine conscience – 10 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Bref exercice de pleine conscience – feuilles sur la rivière – 16 minutes Téléchargement Ipad Iphone
- Bref exercice de pleine conscience – faire de la place aux pensées et aux émotions – 16 minutes Téléchargement Ipad Iphone
Découvrez les capsules audio guidées par les professionnels de votre Centre d’aide aux étudiants.
- Respiration par Carmen Pedneault | Durée : 8 :59
- Paysage sonore par Michel Dumont | Durée : 9 :43
- Autocompassion par Carmen Pedneault | Durée : 9 :58
- L’Impermanence par Michel Dumont | Durée 8 :23
Visitez la section complète sur la méditation pleine conscience sur le site de Mon équilibre UL.