M’équiper pour réussir

 

Vie personnelle

Mes saines habitudes de vie

Un esprit sain dans un corps sain!

Vous trouverez dans cette section des textes et des liens qui présentent des stratégies contribuant au sommeil, à l’alimentation et à l’activité physique. Intégrer des bonnes habitudes pour votre santé favorisera votre réussite.

Mon sommeil

L’insomnie

Mon alimentation

Mon équilibre UL

Mes activités physiques

Le PEPS

Ma gestion du stress

Un projet universitaire comporte plusieurs exigences, qui peuvent exercer une pression sur les étudiants. Un certain niveau de stress s’avère nécessaire pour s’activer dans la journée. Cependant, s’il devient trop élevé, le stress peut devenir nuisible.

Vous trouverez ici des moyens concrets pour apprendre à gérer le stress.

Trop de stress? Douze pistes de solution

Enregistrements d’entraînement à la pleine conscience

Cohérence cardiaque

Mon bien-être psychologique

Le bien-être psychologique est un allié incontournable à la réussite. En plus de composer avec les exigences d’un programme, les étudiants doivent également conjuguer avec certains enjeux issus de leur vie personnelle.

Devant ces défis divers, soyez proactif et prenez soin de vous.

L’épuisement étudiant

Régulation émotionnelle : Améliorer son coffre à outils 

Estime de soi 

À la recherche du bonheur

L’anxiété généralisée : Quand une inquiétude vaut mille maux

Ma situation particulière

Vous êtes un étudiant en situation de handicap, un étudiant parent, vous arrivez de l’extérieur pour entreprendre un programme universitaire ou encore, vous faites un retour aux études, voici des liens vous menant vers des informations utiles.

Concilier la famille et les études : Mission impossible?

Dévoiler sa situation de handicap

Étudiants étrangers : Guide pratique 

Le retour aux études 

Mes finances

Un projet universitaire exige un financement qui peut causer de l’incertitude et de l’inquiétude. Il importe dès lors de prendre soin de votre santé financière et d’utiliser les bons outils afin d’obtenir un meilleur contrôle sur celles-ci.

Quand vos finances vous inquiètent

Bureau des bourses et de l’aide financière

Emplois et stages

Fais ton budget

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