Outils de pleine conscience

Vous trouverez ci-dessous des enregistrements d’entrainement à la pleine conscience à télécharger.

Bonne pratique!

 

Balayage corporel – 15 minutes    Téléchargement    Ipad IPhone

Balayage corporel – 30 minutes    Téléchargement    Ipad Iphone

Espace de respiration – 3 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Mouvement en pleine conscience (allongé) – 15 minutes    Téléchargement    Ipad Iphone

Mouvement en pleine conscience (debout) – 15 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration – 15 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration, des sons et des pensées – 30 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration et du corps – 30 minutes    Téléchargement    Ipad Iphone      

Bref exercice de pleine conscience – 10 minutes Téléchargement    Ipad Iphone

Bref exercice de pleine conscience – feuilles sur la rivière  Téléchargement     Ipad Iphone

Pleine conscience des sons
Pleine conscience des pensées
Pleine conscience sans objet