Outils de pleine conscience

Vous trouverez ci-dessous des enregistrements d’entrainement à la pleine conscience à télécharger.

Bonne pratique!

 

Balayage corporel  – 15 minutes    Téléchargement    Ipad IPhone

Balayage corporel  – 30 minutes    Téléchargement     Ipad Iphone

Espace de respiration – 3 minutes     Téléchargement      Ipad Iphone

Mouvement en pleine conscience (allongé)  – 15 minutes    Téléchargement     Ipad Iphone

Mouvement en pleine conscience (debout) – 15 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration  – 15 minutes     Téléchargement     Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration, des sons et des pensées — 30 minutes     Téléchargement    Ipad Iphone

Pleine conscience de la respiration et du corps  – 30 minutes    Téléchargement    Ipad Iphone      

Pleine conscience des sonsPleine conscience des penséesPleine conscience sans objet