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Sommeil et bien-être

Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie?

Le programme des saines habitudes de vie de l’Université Laval, Mon équilibre UL, vous offre la possibilité de vous inscrire à des cours à distance crédités visant la sensibilisation et la mise en action de saines habitudes de vie.

Ils sont offerts à tous les cycles et font partie du Profil développement durable.

DDU-1306 (1 crédit)

L’étudiant apprend les notions de base relatives aux cycles de sommeil; il identifie les principaux déterminants de la qualité et de la durée du sommeil. L’étudiant se sensibilise aux liens entre sommeil, bien-être, santé physique et mentale. Il apprend à évaluer ses habitudes de sommeil et à mettre en place des stratégies de gestion personnelle pour améliorer son sommeil.

Description complète du cours

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